Diety

Mischka

Znacie jakieś fajne diety?
Stosujecie jakieś?
Jak jadacie?

Monika

Ja wole się diet nie dotykać Very Happy

Dieta Hollywoodzka
Założenia:
Dieta należy do diet niskokalorycznych 1200 – 1500 kcal. Dziennej liczby kalorii nie trzeba zmniejszać drastycznie już od początku kuracji, lecz można to robić stopniowo, np. o 200 kcal co tydzień. Pozwala to przyzwyczaić się do mniejszych porcji jedzenia bez uczucia głodu. Poza tym jadłospis powinien zawierać następujące składniki: jogurt naturalny, cebula, otręby, drożdże, kiełki. Podczas pierwszego tygodnia diety je się tylko owoce (np. 3 grejpfruty, 750 g truskawek, 250 g suszonych lub świeżych śliwek). W drugim i trzecim tygodniu wprowadzamy warzywa, chude mięso i produkty zbożowe. Zakazane są jajka i mleko. Potraw nie solimy. Między jedzeniem różnych rodzajów owoców zachować trzeba godzinną przerwę, a między owocami a mięsem dwugodzinną.

Pijemy, jak podczas każdej diety wyszczuplającej, niegazowaną wodę mineralną lub słabą gorzką herbatę. Dieta hollywoodzka jest uboga w składniki odżywcze, więc należy ją stosować ostrożnie.

Przykład:

I śniadanie:
4 łyżeczki ziaren pszenicy zmiksowane z łyżeczką miodu, sokiem z cytryny, łyżeczką naturalnego jogurtu i 3 posiekanymi orzechami laskowymi.

II śniadanie:
2 kromki pieczywa razowego lub pełnoziarnistego – bez masła, 0,5 szklanki świeżych kiełków oraz do wyboru: 100g chudego sera białego, 50g wędzonej chudej ryby, jajko na twardo.

Obiad:
150g kurczaka ugotowanego lub z rusztu, kromka chleba pełnoziarnistego, pół główki sałaty.

Podwieczorek:
Jogurt naturalny lub kefir.

Kolacja:
2 szklanki surowych lub gotowanych warzyw z sosem vinegret, posypane 2 łyżkami otrąb.

Mischka

Hmmm, słyszałam o tej diecie, ale trzeba się w niej wyrzec ryżu, makaronu, ziemniaków, słodyczy itepe

Ja raczej nie stosuję diet, no chyba że dietą można nazwać ograniczenie się z posiłkami i słodyczami.

Monika

Ja jak już pisałam-o dietach w ogóle nie czytam.
Waże 49 kg i mam 172 cm wzrostu. Co się równa jakieś... 10 kg niedowagi

Mischka

Nieźle.

To jak ty jadasz?

Jeju, ja tez bym chciała tak ważyć...

Monika

Śniadanie, pól obiadu i kolacji nie jadam.
Śniadanie mnie zapycha i potem już nie mogę nic z siebie wcisnąć

Mischka

Dobre

Ja ostatnio to jem śniadanie tak około 10-11
tak 11.30 - 16.00 piję wodę niegazowaną z cytryną
16.30-18.00 Siedze przy kompie i piję herbatę ewentualnie zjem coś małego.
18.30-20.00 Mogę schrupać jakąś kromeczkę lub dwie na kolacje.

Monika

Ja w wakacje zawsze jem śniadanie o 13 Very Happy

Bo jak się o 12 budzę Wink

Mischka

No ja też tak.
Ale jak byłam w Krakowie, to nauczyłam się tak wstawać

A wczoraj poszłam spać o 3 w nocy (:

Monika

Ja najpóźniej poszłam spać o ... Hmmm. Chyba 5 rano Very Happy

Mischka

Heh, nieźle.

Monika

Bo musiałam wracać z Chorzowa do Warszawy.

Mischka

Ja chcę mieć płaski brzuszek! (:

Monika

Ja też! xD

Mischka

Kurcze, chce mi się wafelka.

Dlaczego chude dziewczynki dużo jedzą i mają ładną figurkę?